Wat is de beste matras voor zijslapers?

Klachten door een verkeerde matras?

Zijslapers die niet op een geschikte matras voor zijslapers liggen, kunnen snel lichamelijke klachten ontwikkelen.

Onderstaande klachten zijn vaak te wijten aan een verkeerde matras voor een zijslaper.

• Nekpijn
• Rugpijn
• Heuppijn
• Stijve schouders

‍

Waarop moeten zijslapers letten bij de aankoop van een matras?

• Kijk voor een medium-zachte matras
• Beoordeel of je schouders en heupen voldoende wegzakken in de matras
• Vermijd tijdens je slaaphouding druk of spanning in je lichaam
• Maak een zorgvuldige keuze passend bij jouw voorkeuren

Een matras die helemaal past bij jouw lichaam en slaaphouding zorgt ervoor dat je elke morgen uitgerust wakker wordt zonder dat je ergens stijf bent of pijn hebt. Bedenk dat de keuze van een matras veel afhangt van welke favoriete slaaphouding je hebt.

‍

De belangrijkste punten om te onthouden

1. Als zijslaper moet je wervelkolom recht liggen
2. Een te hard of een te zacht matras is daardoor niet geschikt
3. Als je wervelkolom niet recht ligt, krijg je last van een ongelijke verdeling van drukpunten
4. Let vooral op je schouders en heupen; krijgen ze voldoende steun van de matras?

Uiteraard heeft een matras wel een zekere stevigheid nodig. Je ligt een hele nacht in nagenoeg dezelfde houding, dus je lichaam heeft een goede ondersteuning nodig. Het meest ideaal is het wanneer de matras stevig is aan de binnenkant en de toplaag redelijk zacht is. Een goed matras is dus niet alleen maar ‘hard’ of ‘zacht’. Beide eigenschappen kunnen in één matras worden gecombineerd.

‍

Matrassen die goed passen bij zijslapers

• Een matras met traagschuim
• Een matras met comfortzones voor schouders en heupen
• Koudschuim matras
• Matrassen met een combinatie van materialen

‍

Specifieke eigenschappen matras zijslapers

De meeste matrassen worden gemaakt van een combinatie van meerdere materialen. Een matras bestaat dan uit diverse soorten schuim of ander opvulmateriaal. Elk materiaal heeft specifieke eigenschappen. De een is heel geschikt voor zijslapers en de andere juist helemaal niet. Daarnaast zijn andere persoonlijke omstandigheden van de zijslaper ook bepalend bij de keuze van de juiste matras.

Denk naast comfort ook aan:

• Transpireer je ’s nachts veel of niet
• Ben je allergisch voor bepaalde materialen
• Heb je lichamelijke klachten
• Je gewicht, komt deze overeen met de maximale belasting van de matras

Ook al ben je een zijslaper, er zijn dus ook nog andere zaken dan je ligcomfort waar je op moet letten bij de aanschaf van een matras. Zet al deze punten eerst op een rijtje en kijk dan welke matras het beste bij je past.

‍

Klaar om een nieuwe matras te kiezen?

Top 5 Beste Matrassen →